Daftar Olahraga Yang Paling Banyak Membakar Kalori

Selamat pagi, siang, sore, malam. Pada kesempatan kali ini akan membahas tentang olahraga yang bisa membakar kalori dalam tubuh. Apa saja itu?
Mari kita simak di bawah ini.

1. Lari

Lari adalah olahraga yang dapat dilakukan oleh siapa saja tanpa bantuan alat dan tergolong murah. Selain itu ternyata lari sangat cepat membantu membakar kalori dalam tubuh. Setidaknya kamu akan menghilangkan 748 kalori dalam satu jam. Olahraga lari paling seru jika dilakukan pada pagi atau sore hari, di saat matahari tidak terlalu terik. Sebaiknya jangan terlalu memforsir saat lari, jeda istirahat perlu dilakukan untuk mengambil nafas. Jangan lupa untuk melakukan pemanasan dan pendinginan sebelum dan sesudah berlari.


2. Lompat Tali

Umumnya sudah banyak yang mengenal olahraga lompat tali, apalagi saat masih kanak-kanak. Aktivitas fisik ini juga merupakan salah satu latihan yang membakar kalori paling banyak. Satu jam melakukan lompat tali dapat membantu pria membakar hingga 850 kalori, sedangkan wanita bisa membakar hingga 750 kalori.

3. Berenang

 

Banyak orang yang menyukai jenis olahraga ini, apalagi karena tidak mengeluarkan keringat. Kalori yang dapat dibakar dari berenang yaitu sekitar 720 kalori pada wanita, dan 840 kalori pada pria setiap satu jam. Jika kamu merasakan lapar setelah berenang, maka itu adalah salah satu bukti bahwa berenang dapat membakar kalori. Saat berenang tubuh akan terasa susah untuk bergerak karena berada di dalam air. Tentu energi yang dibutuhkan pun sangat tinggi sehingga pembakaran kalori dapat terjadi.
4. KickBoxing

 

Beberapa waktu belakangan, olahraga ini jadi yang banyak diminati, terutama para selebriti. Kemudian banyak pula orang-orang yang terpengaruh dan mencoba olahraga kick boxing. Olahraga ini dikenal sebagai jenis olahraga yang bisa melindungi diri dari segala macam kejahatan saat sedang bepergian. Namun di balik itu, kick boxing menawarkan proses pembakaran lemak yang cukup tinggi.

Selain jago membela diri dan merasa diri jadi lebih aman, kick boxing adalah latihan yang paling cepat dan banyak membakar lemak. Dengan 1 jam berolahraga kamu bisa membakar 582-864 kalori. Patut dicoba!


Terima kasih telah membaca blog singkat ini, semoga menambah wawasan.